صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة19
مجلة

شوربة السبانخ

شوربة السبانخ
حساء السبانخ تراجع قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 177 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.35 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من BettyCrocker.com لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الرغيف الفرنسي والثوم والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل خبز السبانخ والخرشوف تراجع, خبز السبانخ تراجع رغيف، و الأفوكادو والسبانخ والخرشوف تراجع.

تعليمات

1
في مقلاة 3 لتر ، تذوب الزبدة على نار متوسطة. يطهى البصل والثوم في الزبدة لمدة 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
ضجة في مرق, تراجع السبانخ, الفلفل المحمص والسبانخ; يطهى حتى يسخن جيدا. أعلى كل خدمة مع شريحة الرغيف الفرنسي المحمص.
المكونات سوف تحتاج
تراجع السبانختراجع السبانخ
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
3
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة