صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة61
مجلة

شوربة الدجاج والفاصوليا والسبانخ التوسكانية

5
4
3
2
1
شوربة الدجاج والفاصوليا والسبانخ التوسكانية

شوربة الدجاج والفاصوليا والسبانخ التوسكانية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الدجاج والفاصوليا والسبانخ في توسكان. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 477 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر والزبدة والفاصوليا كانيليني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول شوربة الفاصوليا البيضاء والدجاج التوسكانية الكريمية, شوربة الفاصوليا التوسكانية والدجاج والسجق الإيطالي، و ميسون جرة توسكان الفول سلطة السبانخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية ؛ أضيفي الزبدة مع التحريك حتى تذوب.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف البصل والمكونات التالية 4 (من خلال الثوم) ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر. يهرس 1/4 كوب من الفاصوليا بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الفولالفول
البصلالبصل
3
أضف الفاصوليا والمرق والتوابل الإيطالية إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
التوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية
الخضرواتالخضروات
مرقمرق
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الدجاج; طبخ 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
يضاف الفلفل الأسود والسبانخ مع التحريك من حين لآخر حتى تذبل السبانخ (حوالي 3 دقائق). مغرفة حوالي 2 كوب حساء في كل من 6 الأطباق ؛ أعلى كل خدمة مع 5 ملاعق صغيرة من الجبن و 11/2 ملاعق صغيرة من لحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
السبانخالسبانخ
الجبنالجبن
بيكونبيكون
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة

المكونات

2ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةأبلوود-لحم مقدد مدخن ، مطبوخ ومتفتتأبلوود-لحم مقدد مدخن ، مطبوخ ومتفتت1قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة794عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالكؤوس المفروم مقشر الجوز الاسكواش (حواليالكؤوس المفروم مقشر الجوز الاسكواش (حوالي850عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحبوب كانيليني ، تشطف وتصفىحبوب كانيليني ، تشطف وتصفى2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوب الجزر المفروم (حوالي 3 متوسطة)كوب الجزر المفروم (حوالي 3 متوسطة)7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب تمزيقه ، صدر الدجاج المطبوخأكواب تمزيقه ، صدر الدجاج المطبوخ9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالتوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية170عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1/2 كوب شرائح الفطر (حوالي1/2 كوب شرائح الفطر (حوالي11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1/2 كوب جبن بارميجيانو ريجيانو طازج مبشور1/2 كوب جبن بارميجيانو ريجيانو طازج مبشور283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالسبانخ الطازجةالسبانخ الطازجة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار العضوي (مثل ماركة إمريل)مرق الخضار العضوي (مثل ماركة إمريل)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا