صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص6
نقاط الصحة31
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شوربة الدجاج والخضروات في زيمبابوي

شوربة الدجاج والخضروات في زيمبابوي
قد يكون حساء الدجاج والخضروات في زيمبابوي وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.16 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 17 غرام من الدهون، وما مجموعه 270 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. قام شخصان بإعداد هذه الوصفة, و 37 سيقول أنها ضربت المكان. الخريف سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من البطاطا الحلوة ومرق الخضار ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل زيت الزيتون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيه موز سوتيه وجرانولان وزبادي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شوربة فطيرة الدجاج والخضروات, شوربة الدجاج والخضروات، و حساء الخضار الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون على نار متوسطة في قدر شوربة كبير ؛ يطهى البصل ويقلب في الزيت الساخن حتى يصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
اخفقي 1/2 كوب من مرق الخضار وزبدة الفول السوداني في البصل حتى يصبح المزيج ناعما. يخفق في مرق الخضار المتبقي ، ومكعبات الطماطم مع سائلها ، ورقائق الفلفل الأحمر المسحوقة ؛ يغلى المزيج ويخفف الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويطهى على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
بقدونس، مفروم ناعماً للتزيينبقدونس، مفروم ناعماً للتزيين
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
ضجة في الملفوف والبطاطا الحلوة والجزر واللفت ؛ يترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار ، حوالي 30 دقيقة أخرى. أضيفي البامية والدجاج واتركيها على نار هادئة حتى تنضج البامية ، حوالي 30 دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
اللفتاللفت
الباميةالبامية

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالملفوف المفروم ناعماالملفوف المفروم ناعما4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الطماطم المعلبة مع العصائرمكعبات الطماطم المعلبة مع العصائر2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المقشر والمفرومالجزر المقشر والمفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدجاج مطبوخ مقطع أو حسب الرغبةدجاج مطبوخ مقطع أو حسب الرغبة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبامية المفرومةالبامية المفرومة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1البصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)0(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر المسحوق ، أو أكثر حسب الرغبةرقائق الفلفل الأحمر المسحوق ، أو أكثر حسب الرغبة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبطاطا الحلوة المفرومةالبطاطا الحلوة المفرومة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاللفت المقشر والمفروماللفت المقشر والمفروم9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الخضار ، مقسمةمرق الخضار ، مقسمة