صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

شوربة الخيار بالزبادي بالنعناع المبرد

شوربة الخيار بالزبادي بالنعناع المبرد
المبردة النعناع الزبادي حساء الخيار هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية حساء. حصة واحدة تحتوي على 88 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 76 سنتا لكل وجبة. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط اللبن والخيار والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 41%. حاول شوربة الزبادي بالنعناع والخيار المبرد, شوربة الخيار بالنعناع المبردة، و حساء الخيار الزبادي المبرد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين الخيار و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ؛ اسمحوا الوقوف 15 دقيقة ، ولا تستنزف.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
فرم الثوم مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح المتبقية ؛ يقلب خليط الثوم والفلفل في اللبن. ضجة في النعناع.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
لحم مفروملحم مفروم
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
يضاف الخيار وسائله إلى خليط الزبادي مع التحريك برفق.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
4
يزين بالثوم المعمر ويرش بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)