صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة30
مجلة

شوربة الخضار بالثوم

شوربة الخضار بالثوم
حساء الخضار الثوم هو خالية من الألبان ونباتي حساء. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.21 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 185 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الملفوف والفلفل المطحون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل شوربة باستا الخضار بالثوم, حساء الخضار مع الريحان وصلصة الثوم، و (شوربة كريمة الثوم).

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اقلي الجزر والكرفس والملفوف في الزيت لمدة 8 دقائق مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
جزرجزر
الكرفسالكرفس
زيت الطهيزيت الطهي
3
رفع الحرارة إلى ارتفاع وتصب في المرق والطماطم والماء. جلب ليغلي ، وخفض الحرارة إلى انخفاض ، وتغطي ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
مرقمرق
المياهالمياه
4
يرفع الغطاء ويحرك المعكرونة ويسخن لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
5
يرفع عن النار ويقلب في الثوم والفلفل الأسود المطحون.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
الثومالثوم

المعدات