صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

شوربة الخضار الكريمية (كريما دي فيردوراس)

شوربة الخضار الكريمية (كريما دي فيردوراس)
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الخضار الكريمي (كريما دي فيردوراس). هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 140 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. هذه الوصفة محبوب من قبل 25 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البصل والفاصوليا والبازلاء ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حساء الخضار (سوبا دي فيردوراس), كريما دي كامارونيس (شوربة الروبيان الكريمية)، و كريما دي بل أومتانو فيردي (حساء الموز الكريمي).

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف البصل والبصل الأخضر والثوم ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
إضافة المكونات المتبقية وتخلط جيدا. خففي الحرارة إلى متوسطة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج جميع الخضار.العمل على دفعات ، هريس الحساء في الخلاط حتى تصبح ناعمة والعودة الحساء إلى قدر. جلب الحساء لينضج ، والتوابل الصحيحة إضافة الملح والفلفل ، حسب الذوق.مغرفة الحساء في الأطباق. أعلى مع 1 ملعقة كبيرة من القشدة الثقيلة ومقبلات مع الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
مغرفةمغرفة