صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

شوربة الخضار الكريمية (كريما دي فيردوراس)

شوربة الخضار الكريمية (كريما دي فيردوراس)
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الخضار الكريمي (كريما دي فيردوراس). هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 140 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. هذه الوصفة محبوب من قبل 25 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البصل والفاصوليا والبازلاء ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حساء الخضار (سوبا دي فيردوراس), كريما دي كامارونيس (شوربة الروبيان الكريمية)، و كريما دي بل أومتانو فيردي (حساء الموز الكريمي).

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يضاف البصل والبصل الأخضر والثوم ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
إضافة المكونات المتبقية وتخلط جيدا. خففي الحرارة إلى متوسطة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج جميع الخضار.العمل على دفعات ، هريس الحساء في الخلاط حتى تصبح ناعمة والعودة الحساء إلى قدر. جلب الحساء لينضج ، والتوابل الصحيحة إضافة الملح والفلفل ، حسب الذوق.مغرفة الحساء في الأطباق. أعلى مع 1 ملعقة كبيرة من القشدة الثقيلة ومقبلات مع الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
لحم بقري مملح مقطع مكعباتلحم بقري مملح مقطع مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
مغرفةمغرفة