صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

شوربة الخضار الشتوية مع حليب جوز الهند والكمثرى

شوربة الخضار الشتوية مع حليب جوز الهند والكمثرى
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الخضار الشتوي مع حليب جوز الهند والكمثرى. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 183 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.11 دولار لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك أوراق الزعتر ومرق الدجاج وفص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة الخضار الشتوية مع حليب جوز الهند والكمثرى, الاسكواش الشتوي في حليب جوز الهند (حساء الانصهار)، و شوربة الاسكواش الشتوية بالكاري مع العدس الأحمر وحليب جوز الهند والمحار لوصفات مماثلة.

المكونات

2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكمثرى بوسك ، مقشرة ، محفورة ، ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة (2 كمثرى متوسطة الحجم ناضجة)كمثرى بوسك ، مقشرة ، محفورة ، ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة (2 كمثرى متوسطة الحجم ناضجة)8281 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز الاسكواش ، 1/2 بوصة-مكعبات (من الاسكواش 2 رطل)الجوز الاسكواش ، 1/2 بوصة-مكعبات (من الاسكواش 2 رطل)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر ، مكعبات متوسطةالجزر ، مكعبات متوسطة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكرفس مفروم ناعما (سيقان داخلية بأوراق)كرفس مفروم ناعما (سيقان داخلية بأوراق)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجذور البقدونس أو 1 كوب جذر الكرفس ، مكعبات متوسطةجذور البقدونس أو 1 كوب جذر الكرفس ، مكعبات متوسطة6الروبيان والأوردةحليب جوز الهند (لا يهز)حليب جوز الهند (لا يهز)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزنجبيل طازج مقشر ومفرومزنجبيل طازج مقشر ومفروم1( باذنجان)فص ثوم مفروم ناعمافص ثوم مفروم ناعما6الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج6الروبيان والأوردةالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوم (أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج منخفض الصوديوم (أكثر حسب الحاجة)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل ، شرائح رقيقةالبصل ، شرائح رقيقة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر الأبيض ، مكعبات متوسطةالجزر الأبيض ، مكعبات متوسطة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف سافوي ، شرائح رقيقةالملفوف سافوي ، شرائح رقيقة1أوريو محشو مزدوجيترك الزعتر الطازج (المزيد من الأوراق المفرومة قليلا للتزيين)يترك الزعتر الطازج (المزيد من الأوراق المفرومة قليلا للتزيين)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكناللفت ، مكعبات متوسطةاللفت ، مكعبات متوسطة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة