صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

شوربة الخضار الجذرية المحمصة

شوربة الخضار الجذرية المحمصة
قد يكون حساء الخضار الجذر المحمص مجرد الحساء الذي تبحث عنه. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 265 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر واحصل على الشبت وزيت الزيتون وكر أوشمي فراششي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شوربة الخضار الجذرية المحمصة, شوربة الخضار الجذرية المحمصة، و شوربة الخضار الجذرية المحمصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 50
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
على ورقة الخبز انعقدت كبيرة ، إرم البنجر واللفت والجزر الأبيض والبصل مع زيت الزيتون وانتشرت في طبقة واحدة. تحمص الخضار لمدة 20 دقيقة مع التحريك مرة أو مرتين حتى تنضج ويصبح لونها بنيا ذهبيا حول الحواف.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
فلفل أربولفلفل أربول
اللفتاللفت
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
انقلي الخضار إلى قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
4
إضافة الأسهم; تغطية وتقديمهم ليغلي. يطهى على نار خفيفة حتى تنضج الخضار ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
5
يعمل على دفعات ، يهرس الحساء في الخلاط أو معالج الطعام حتى يصبح ناعما. (بدلا من ذلك ، استخدم خلاط الغمر لهرس الحساء.) أعد الحساء إلى القدر وأعد تسخينه برفق. يتبل بالملح والفلفل. اغرف الحساء في أوعية عميقة. أعلى مع وجبة بوظة من كرم فراش والشبت الطازج المفروم وخدمة في آن واحد.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
الشبت الطازجالشبت الطازج
لحم بقري مملح مقطع مكعباتلحم بقري مملح مقطع مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
مغرفةمغرفة