صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

شوربة الخرشوف الكريمية

شوربة الخرشوف الكريمية
حساء الخرشوف دسم هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية حساء. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.83 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 376 سعرة حرارية. كان 36 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مزيج من قلوب الخرشوف وزيت الزيتون وصلصة البيستو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي شوربة الخرشوف الكريمية, شوربة كريمة الخرشوف والسبانخ، و شوربة كريمة الخرشوف والسبانخ والدجاج.

تعليمات

1
في قدر كبير ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف البصل ويقلى حتى يصبح طريا وشفافا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
يضاف قلوب الخرشوف ويتبل بالملح والفلفل ويقلى لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
ملح وفلفلملح وفلفل
4
يضاف المرق ويترك على نار خفيفة ويطهى لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. اهرسها حتى تصبح ناعمة باستخدام الخلاط اليدوي أو في الخلاط على دفعات صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
خلاطخلاط
5
خفقت في 3/4 كوب زبادي ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
6
في وعاء صغير ، اخلطي صلصة البيستو وعصير الليمون معا. مغرفة الحساء في الأطباق ، أعلى كل مع حوالي 1 ملعقة كبيرة زبادي ورذاذ مع صلصة البيستو ضعيفة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
بيستوبيستو
زباديزبادي
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة