صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

شوربة الجوز بالكاري

شوربة الجوز بالكاري
قد يكون حساء الجوز بالكاري هو الحساء الذي تبحث عنه فقط. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.34 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 271 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الكرفس ، مرق الدجاج أقل الصوديوم ، القرع الجوز ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة القرع بالكاري, شوربة القرع بالكاري، و شوربة القرع بالكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
رتب القرع في طبقة واحدة على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ومغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
تذوب الزبدة في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
5
يضاف التفاح والبصل والكرفس وورق الغار ؛ سوت 10 دقائق. ضجة في مسحوق الكاري والثوم; طبخ 1 دقيقة, التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
أوراق الغارأوراق الغار
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
أبلأبل
البصلالبصل
6
يضاف القرع والمرق والملح ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
مرقمرق
الملحالملح
7
خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ ينضج ، مكشوف ، 30 دقيقة. تجاهل أوراق الغار. مزيج الهريس جزئيا مع هراسة البطاطا حتى سميكة ومكتنزة; يقلب جيدا مع ملعقة. أعلى كل خدمة مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
الجبنالجبن
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس