شوربة الجزر والبطاطا الحلوة مع نكهة التوت البري
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء الجزر والبطاطا الحلوة مع نكهة التوت البري وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 108 سعرة حرارية. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من السكر والجزر وعصير البرتقال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول البطاطا الحلوة التوت البري المذاق, حساء البطاطا الحلوة والجزر، و شوربة البطاطا الحلوة والجزر لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير المذاق ، اخلطي أول 4 مكونات في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
لتحضير الحساء ، يمزج الجزر والبطاطا الحلوة والبصل في مقلاة جيلي رول. إرم إلى معطف.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج الخضار وتبدأ في التحول إلى اللون البني مع التحريك بعد 15 دقيقة.
توضع الخضار والمرق والزنجبيل في فرن هولندي على نار متوسطة إلى عالية ؛ يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
ضع نصف خليط الخضار في الخلاط.
قم بإزالة القطعة المركزية من غطاء الخلاط (للسماح للبخار بالهروب) ؛ غطاء الخلاط الآمن على الخلاط.
ضع منشفة نظيفة فوق الفتحة في غطاء الخلاط (لتجنب الرش). امزج حتى تصبح ناعمة.
صب الخليط المهروس في وعاء كبير ؛ كرر الإجراء مع خليط الخضار المتبقية. ضجة في الملح والفلفل. مغرفة 1 كوب حساء في كل من 4 السلطانيات. يقلب البقدونس في المذاق. أعلى كل حصة مع 1 ملعقة طعام خليط المذاق.