صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة43
مجلة

شوربة التورتيلا الحارة

شوربة التورتيلا الحارة
حساء التورتيلا الحار يتطلب تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق من البداية الى النهاية. هذا الطبق الرئيسي لديه 472 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه خالية من الغلوتين, منتجات الألبان مجانا, نباتي لاكتو أوفو, وصفة نباتية تخدم 8 والتكاليف 2 2.7 لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الخضار وحبوب الحمص والذرة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. الخريف سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة هائلة من 84%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا شوربة التورتيلا الحارة, شوربة تورتيلا الدجاج الحارة، و شوربة تورتيلا الفاصوليا السوداء.

تعليمات

1
يحمى زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة ؛ يقلى البصل والثوم حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يطهى ويقلب حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفلفلزيت الفلفل
3
يضاف مسحوق الفلفل الحار والكمون ؛ يطهى ويقلب حتى يسخن الخليط ، حوالي 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
4
يحرك المرق ، والفاصوليا بينتو ، والفاصوليا الحمص ، والفاصوليا السوداء في خليط البصل.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
(التاجر جو )(التاجر جو )
بينتو الفولبينتو الفول
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
5
أضيفي الطماطم وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى يسخن الحساء وتمتزج النكهات ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
6
يضاف الذرة والقرفة ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 15 دقيقة أخرى. يتبل بالفلفل الحار والملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع