شوربة التورتيلا الحارة
حساء التورتيلا الحار يتطلب تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق من البداية الى النهاية. هذا الطبق الرئيسي لديه 472 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه خالية من الغلوتين, منتجات الألبان مجانا, نباتي لاكتو أوفو, وصفة نباتية تخدم 8 والتكاليف 2 2.7 لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الخضار وحبوب الحمص والذرة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. الخريف سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة هائلة من 84%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا شوربة التورتيلا الحارة, شوربة تورتيلا الدجاج الحارة، و شوربة تورتيلا الفاصوليا السوداء.
تعليمات
يحمى زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة ؛ يقلى البصل والثوم حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 10 دقائق.
يطهى ويقلب حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف مسحوق الفلفل الحار والكمون ؛ يطهى ويقلب حتى يسخن الخليط ، حوالي 5 دقائق أخرى.
يحرك المرق ، والفاصوليا بينتو ، والفاصوليا الحمص ، والفاصوليا السوداء في خليط البصل.
أضيفي الطماطم وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى يسخن الحساء وتمتزج النكهات ، حوالي 20 دقيقة.
يضاف الذرة والقرفة ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 15 دقيقة أخرى. يتبل بالفلفل الحار والملح والفلفل الأسود.