صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة التورتيلا

شوربة التورتيلا
قد يكون حساء التورتيا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 462 سعرة حرارية. ل Serving 2.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة, مونتيري جاك الجبن, دجاج, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة التورتيلا المحمصة بالنار مع شرائح التورتيلا الأنشو, شوربة التورتيلا، و شوربة التورتيلا.

تعليمات

1
قطع التورتيلا إلى نصفين ؛ قطع نصفين إلى شرائح 1/4 بوصة. في قدر 3 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. اطبخي شرائح الزيت ، 1/3 في المرة الواحدة ، حتى يصبح لونها بني فاتح ومقرمش.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إزالة من المقلاة ؛ استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
3
يسخن الزيت المتبقي في قدر على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يضاف البصل; طبخ 2 دقيقة, التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
5
يضاف الثوم وشيلي; يطهى 2 إلى 3 دقائق, التحريك بشكل متكرر, حتى تصبح الخضار طرية مقرمشة. ضجة في المرق والطماطم والملح.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
طماطمطماطم
الثومالثوم
مرقمرق
الفلفل الحارالفلفل الحار
الملحالملح
6
الحرارة إلى الغليان. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
7
يضاف الدجاج ويسخن حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
8
للتقديم ، قشر وحفر الأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
9
مقطعة إلى شرائح 1 بوصة. قسمي نصف شرائح التورتيلا على 4 أوعية تقديم فردية. مغرفة في الحساء. أعلى مع الأفوكادو والجبن; مقبلات مع شرائح التورتيا المتبقية والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
سيلانتروسيلانترو
الأفوكادوالأفوكادو
الجبنالجبن
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
10
يقدم مع أسافين الجير.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير