شوربة البطاطا الحلوة سهلة الدسم
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? من السهل دسم حساء البطاطا الحلوة يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 309 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك حليب جوز الهند والصلصة الحارة والملح والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 4 سيقول أنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 46%. حاول شوربة البطاطا الحلوة الكريمية, شوربة البطاطا الحلوة الكريمية، و شوربة البطاطا الحلوة الكريمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البطاطا الحلوة في قدر كبير وغطيها بالماء وأضيفي القليل من الملح. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، حوالي 20 دقيقة.
استنزاف. تهرس البطاطا الحلوة في وعاء.
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. يطهى ويقلب البصل والثوم في الزيت الساخن حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
قلبي البطاطا الحلوة المهروسة مع البصل والثوم.
يسكب حليب جوز الهند والقشدة الثقيلة فوق خليط البطاطا الحلوة. يتبل المزيج بالصلصة الحارة والملح والفلفل. خفض الحرارة المنخفضة ويطهى حتى يسخن من خلال وسميكة قليلا, 15 إلى 20 الدقائق.