شوربة البطاطا الحلوة بالكاري مع السلطعون
حساء البطاطا الحلوة بالكاري مع السلطعون هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 389 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. ل Serving 2.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كحساء غير مكلف إلى حد ما الخريف. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبصل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 55%. حاول شوربة البطاطا الحلوة بالكاري, شوربة البطاطا الحلوة بالكاري، و شوربة البطاطا الحلوة بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
فرك البطاطا الحلوة وبيرس مع شوكة. يطهى في فرن الميكروويف بكامل طاقته (100٪) لمدة 4 دقائق. اقلبها واطهيها حتى تنضج عند الضغط عليها ، من 2 إلى 4 دقائق أخرى. (أو اخبزيها في فرن 400 حتى تنضج عند الضغط عليها ، حوالي 45 دقيقة.)
شق البطاطس ، ثم اتركها حتى تبرد بما يكفي للتعامل معها. سكوب اللحم في الخلاط.
يضاف حليب جوز الهند ويدور حتى ينضج بسلاسة.
في هذه الأثناء ، في مقلاة من 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة ، يحرك الزيت والبصل والثوم بشكل متكرر حتى يعرج البصل ، من 8 إلى 10 دقائق.
إلى البصل ، أضيفي معجون الكاري والكزبرة والكمون والمرق وخليط البطاطا الحلوة ، واخلطيهم جيدا. يغلى المزيج على نار عالية مع التحريك ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة ، مغطى ، لمزج النكهات ، حوالي 20 دقيقة.
يقلب السلطعون والفلفل الأحمر في المقلاة. مغرفة الحساء في الأطباق. الموسم حسب الذوق مع الملح.