صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة البروكلي الكريمية بدون كريمة

شوربة البروكلي الكريمية بدون كريمة
قد يكون حساء البروكلي الكريمي غير الكريمي مجرد الحساء الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 74 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 171 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوب من قبل 68 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البصل والأرز والكرفس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل وصفات كرافت. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة البروكلي الكريمية بدون كريمة, لا كريم دسم حساء البروكلي، و شوربة بروكلي كريمية خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان ومنخفضة الكربوهيدرات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
كوك ويقلب الجزر والكرفس والبصل في الزيت الساخن في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية 5 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يضاف المرق والفلفل. جلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
3
ضجة في القرنبيط والأرز ؛ ينضج على نار متوسطة منخفضة 15 إلى 20 دقيقة. أو حتى تنضج الخضار والأرز مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
4
أضف الحساء ، على دفعات ، إلى الخلاط أو معالج الطعام ؛ امزج حتى ينضج. أعد كل دفعة إلى قدر.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
إضافة الحليب والجبن; طبخ 3 إلى 5 دقيقة. أو حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم