شوربة البروكلي الكريمية
قد يكون حساء البروكلي الكريمي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 223 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.42 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والملح موافق للشريعة اليهودية ، مرق الخضار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل شوربة البروكلي الكريمية, شوربة البروكلي الكريمية، و شوربة البروكلي الكريمية.
تعليمات
سخني فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
أضف الزيت ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف البصل والكراث والثوم ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في مرق والمكونات 4 القادمة (من خلال الملح). جلب ليغلي; خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة 10 دقائق أو فقط حتى البطاطا طرية, واحيانا اثارة. يقلب في البروكلي والفاصوليا ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج البروكلي.
ضع ثلث خليط الحساء في الخلاط.
قم بإزالة القطعة المركزية من غطاء الخلاط (للسماح للبخار بالهروب) ؛ غطاء الخلاط الآمن على الخلاط.
ضع منشفة نظيفة فوق الفتحة في غطاء الخلاط (لتجنب الرش). امزج حتى تصبح ناعمة.
تصب في وعاء كبير. كرر الإجراء مرتين مع خليط الحساء المتبقي. مسح عموم مع المناشف الورقية.
عودة الحساء إلى المقلاة. يطهى على نار متوسطة منخفضة لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا مع التحريك من حين لآخر. مغرفة الحساء في الأطباق ؛ يرش بالتساوي مع الجبن.