صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة55
مجلة

شوربة البرغل والفاصوليا

شوربة البرغل والفاصوليا
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد نباتي وصفات لمربع وصفتك ، البرغل وحساء الفول قد يكون وصفة يجب أن تحاول. حصة واحدة تحتوي على 258 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 90 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على الحساء الذي يخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ومعجون الطماطم والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل شوربة الفول, شوربة الفول مع كريمة الجزر، و شوربة الفول والهليون والمعكرونة.

تعليمات

1
في قدر كبير وثقيل ، يمزج الحمص والبرغل والفول والماء و 1 كوب من زيت الزيتون ويغلى المزيج. يطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتكسر الحمص والفاصوليا تماما ، حوالي 4 ساعات. يضاف معجون الطماطم والهريسة والتبيل والفلفل الحلو والثوم ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أطول. يتبل بالملح ويقدم ، ويمرر زيت زيتون إضافي على المائدة.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
الفولالفول
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
حريصاحريصا
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
البرغلالبرغل
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض