شوربة البرغل والفاصوليا
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد نباتي وصفات لمربع وصفتك ، البرغل وحساء الفول قد يكون وصفة يجب أن تحاول. حصة واحدة تحتوي على 258 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 90 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على الحساء الذي يخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ومعجون الطماطم والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل شوربة الفول, شوربة الفول مع كريمة الجزر، و شوربة الفول والهليون والمعكرونة.
تعليمات
في قدر كبير وثقيل ، يمزج الحمص والبرغل والفول والماء و 1 كوب من زيت الزيتون ويغلى المزيج. يطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتكسر الحمص والفاصوليا تماما ، حوالي 4 ساعات. يضاف معجون الطماطم والهريسة والتبيل والفلفل الحلو والثوم ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أطول. يتبل بالملح ويقدم ، ويمرر زيت زيتون إضافي على المائدة.