صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

شطائر النادي

شطائر النادي
قد تكون شطائر النادي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 253 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك خبز وجبن شيدر حاد وطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق صلب. حاول شطائر النادي, شطائر نادي الأطفال، و شطائر نادي الخضروات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انتشار 1 ملعقة كبيرة خلع الملابس على جانب واحد من كل من 4 شرائح الخبز. رتب الخس والمكونات المتبقية 4 بالتساوي على خلع الملابس على شرائح ؛ أعلى مع شرائح الخبز المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
2
قطع كل شطيرة إلى 4 مثلثات. تأمين السندويشات مع اللقطات الخشبية.