شطائر الكيب
قد تكون شطائر الكيب مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.76 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 333 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الصنوبر والجوز ، جولة الخبز العربي ، والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم بقر برازيلي, شطائر لحم الخنزير والجبن في هاواي (ويعرف أيضا باسم شطائر الباب الخلفي)، و شطائر (شطائر لحم الخنزير المقدد والبيض) لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسكب الماء فوق البرغل في وعاء صغير ؛ يغطى ويترك لمدة 15 دقيقة.
يمزج البرغل ولحم الضأن و 7 مكونات تالية في وعاء متوسط مع التحريك جيدا. شكل الخليط في 10 (1 1/2 بوصة) كرات اللحم.
ضع كرات اللحم على رف مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي. شواء 5 1/2 بوصة من الحرارة (مع باب الفرن الكهربائي فتح جزئيا) 30 دقيقة أو حتى القيام به.
خط كل نصف بيتا مع 2 أوراق الخس ؛ ضع 1/4 كوب براعم و 5 كرات اللحم في كل منهما. أعلى بالتساوي مع خلع الملابس الخيار.