صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة81
مجلة

شطائر الدجاج المليئة بالكزبرة

شطائر الدجاج المليئة بالكزبرة
قد تكون شطائر الدجاج المليئة بالكزبرة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 2.54 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 46 جرام دهون، وما مجموعه 876 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. إذا كان لديك زيت الزيتون ورقائق البطاطس والخبز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة فائقة. حاول الكزبرة-شطائر الدجاج, شطائر الدجاج بالكزبرة والليمون، و شطائر الدجاج الحارة مع مايونيز الكزبرة والليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في الخلاط أو محضر الطعام ، يمزج الكزبرة وزيت الزيتون والملح ويعالج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
قطع لحم الدجاج من العظام واحتفظ بالعظام ليوم واحد
المكونات سوف تحتاج
قطع من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حواليقطع من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حوالي
3
قسمي الخبز بالطول ورشي كل نصف بزيت الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
نسبة الدهوننسبة الدهون
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
4
ضعي الخضار المشوية وشرائح الطماطم ولحم الدجاج على النصف السفلي من الخبز. أعلى مع الطول الثاني وقطع شطيرة إلى 4 قطع.
المكونات سوف تحتاج
قطع من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حواليقطع من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حوالي
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
نسبة الدهوننسبة الدهون
5
تقدم مع رقائق البطاطس وسلطة السبانخ والحمضيات.
المكونات سوف تحتاج
رقائق البطاطسرقائق البطاطس
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
6
يمزج السبانخ مع أقسام البرتقال. إرم مع صلصة الخل البلسمي المعبأة في زجاجات.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة