صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شطائر الخضار المشوية وزبدة الأنشوجة

شطائر الخضار المشوية وزبدة الأنشوجة
هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 4 والتكاليف Serving 1.87 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 506 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. هذه الوصفة من الأكل الجاد لديها 40 معجبا. توجه إلى المتجر والتقط الكوسة وأوراق الكزبرة والملح وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل لحم الخاصرة المشوي مع الأنشوجة-زبدة الليمون وراب البروكلي, شطائر الخضار المشوية، و شطائر الخضار المشوية.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي الزبدة والأنشوجة وقشر الليمون. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
3
فرشاة كلا الجانبين من كل قطعة من نان مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت. شواء نان ، على دفعتين ، حتى تحسنت ومتفحمة قليلا ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
ناننان
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
4
نقل إلى لوحة وتغطي مع منشفة المطبخ نظيفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
5
يقلب الكوسة والباذنجان في وعاء كبير مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ويتبل بالملح وفلفل حلب. رتب الباذنجان في طبقة واحدة في مقلاة الشواء واطهيه على نار متوسطة عالية حتى ينضج ويتفحم ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حلبفلفل حلب
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
نقل إلى وعاء. كرر الإجراء مع الكوسة.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
7
انشر جانبا واحدا من كل قطعة من النان مع 1/4 من زبدة الأنشوجة. يقسم خليط الكوسة والباذنجان بالتساوي بين نان ويرش بالفستق والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
ناننان
8
أضعاف نان على ملء وخدمة دافئة.
المكونات سوف تحتاج
ناننان