شطائر الجوز والعدس

قد تكون شطائر الجوز والعدس مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 3. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 462 سعرة حرارية. مزيج من براعم البرسيم والماء وخردل ديجون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول تراجع العدس والجوز, انتشار العدس والجوز، و سلطة العدس مع زيت الجوز لوصفات مماثلة.