صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شطائر البيض المقلي

شطائر البيض المقلي
البيض المقلي بلت السندويشات هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 246 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون والطماطم وخبز الفوكاتشيا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شطائر شاي سلطة بيض الأفوكادو, سلطة بلت، و سلطة بلت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
أضف زيت الزيتون إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف. الكراك البيض في عموم; طبخ 2 دقيقة. يغطى ويطهى لمدة 2 دقيقة إضافية أو حتى يتم ضبط البيض أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
3
إزالة من الحرارة.
4
ضع 1 شريحة فوكاتشيا على كل من 4 لوحات ؛ أعلى كل خدمة مع 1/4 كوب جرجير ، 2 شريحة لحم الخنزير المقدد نصفين ، و 1 شريحة الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
فوكاتشيافوكاتشيا
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
5
يرش الطماطم بالتساوي بالملح والفلفل. أعلى كل حصة مع 1 بيضة ؛ مقبلات مع الفلفل الأسود الطازج الطازج ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة