شطائر البحر الأبيض المتوسط المضغوط
شطائر البحر الأبيض المتوسط المضغوط هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 522 سعرة حرارية. ل 2 2.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك أرغفة سياباتا وجنوة سلامي وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 40%، وهي ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل شطائر البحر الأبيض المتوسط المضغوط, البحر الأبيض المتوسط ضغط نزهة ساندويتش، و شطائر كوبية مضغوطة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخفقي الزيت والخل معا. يتبل بالملح والفلفل.
نصف كل رغيف ، بدءا من جانب واحد ، ولكن لا تقطع من خلال الجانب الثاني. اضغط على أرغفة مفتوحة وإزالة بعض مركز لينة إلى أجوف قليلا.
ادهني كل رغيف بسخاء بمزيج الزيت ؛ ضع جانبا بعض خليط الزيت.
غطي كل نصف سفلي بالسلامي ثم الطماطم ؛ ادهني الطماطم بالزيت المتبقي. تضاف أوراق الريحان بين شرائح الطماطم. إغلاق السندويشات والتفاف كل مع 2 طبقات من غلاف بلاستيكي أو رقائق الألومنيوم ؛ مكان على ورقة الخبز ووضعها في الثلاجة.
ضع لوح تقطيع كبير أو صفيحة خبز أخرى على السندويشات ووزنها بحوالي 12 رطلا من الطعام المعلب للضغط على السندويشات ؛ برد لمدة 3 ساعات (انظر أقحم أعلاه). ربع بالعرض وخدمة.