شريحة لحم مع الليمون عشب البيستو والسبانخ سلطة
شريحة لحم مع الليمون عشب البيستو والسبانخ سلطة قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 3.21 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 271 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك البصل والفلفل وخردل ديجون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق رائع. حاول سلطة عشب السبانخ مع خبز محمص البيستو, ينجويني مع السبانخ-عشب البيستو، و لينجويني القمح الكامل مع بيستو عشب السبانخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج البقدونس والكزبرة و 2 ملعقة طعام من الزيت وقشرة الليمون و 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل و 4 فصوص من الثوم في محضر طعام صغير ؛ عملية حتى المفروم ناعما.
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يرش شريحة لحم مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
أضف شريحة لحم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
دع شريحة لحم تقف 5 دقائق. شريحة لحم رقيقة عبر الحبوب.
اللحم المفروم المتبقية 1 فص ثوم.
الجمع بين الثوم المفروم ، المتبقية 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، المتبقية 2 ملعقة شاي عصير الليمون ، ديجون الخردل ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج ، والباقي 1/8 ملعقة صغيرة من الملح في وعاء متوسط.
إضافة السبانخ الطفل والبصل الأحمر شرائح إلى وعاء; إرم بلطف إلى معطف.
قدمي شرائح اللحم مع السلطة والبيستو.