شريحة لحم مشوية مع الخضار الصيفية
شريحة لحم بورتيرهاوس المشوية مع الخضار الصيفية هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 6.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 53 جرام دهون، وما مجموعه 694 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك الزعتر والكوسا والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول شريحة لحم مشوية مع الخضار الصيفية, بيت لحم مشوي, خضروات صيفية, وخبز العجين المخمر، و ستيك مشوي وخضروات صيفية مع بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
أشعل شواية فحم. في وعاء صغير ، اخفقي زيت الزيتون مع عصير الليمون وخل النبيذ الأحمر والخردل والأوريغانو وتبليه بالملح والفلفل.
انقل نصف الصلصة إلى وعاء كبير.
نضيف الكوسة والبصل والفلفل الأحمر والفطر والهليون والبصل الأخضر. يتبل الخضار بالملح والفلفل ويقلب.
في مقلاة شواء مثقبة ، اشوي الخضار على نار عالية ، مع التقليب ، حتى تتفحم في البقع ، لمدة 10 دقائق ؛ العودة إلى الوعاء ، إضافة الصلصة المتبقية وإرم.
تبلي شرائح اللحم بسخاء بالملح والفلفل. اشوي شرائح اللحم على نار عالية ، مع التقليب من حين لآخر ، حوالي 11 دقيقة للحوم متوسطة الندرة.
انقلي شرائح اللحم إلى لوح نحت واتركيها ترتاح لمدة 5 دقائق. قطعي اللحم من العظام وقدميه مع الخضار المشوية.