صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
مجلة

شريحة لحم الوسابي والبطاطا المزججة ميسو

5
4
3
2
1
شريحة لحم الوسابي والبطاطا المزججة ميسو

شريحة لحم الوسابي والبطاطا المزججة ميسو

قد يكون شريحة لحم الوسابي والبطاطا المزججة ميسو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 304 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 3.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. إذا كان لديك مسحوق الوسابي والبطاطس الإصبعية والميسو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي وصفة شريحة لحم الوسابي, شريحة لحم الجناح وإدامامي مع صلصة الوسابي، و شريحة لحم الخاصرة مع ادامامي سوتيه والوسابي-صلصة الخردل.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 وسخن مقلاة شواء من الحديد الزهر. في وعاء ، والجمع بين الوسابي والماء. ضجة في الفجل وصلصة الصويا. افركي شريحة اللحم مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت وتبليها بالملح والفلفل. اشوي شريحة اللحم على نار عالية حتى تتفحم قليلا ، 5 دقائق. اقلب شريحة اللحم وانشر الوسابي على الجانب المتفحم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الفجلالفجل
صلصة الصوياصلصة الصويا
انتشارانتشار
الوسابيالوسابي
ستيكستيك
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
فرنفرن
2
انقلي المقلاة إلى الفرن وشوي شريحة اللحم لمدة 10 دقائق ، حتى يسجل مقياس حرارة للقراءة الفورية يتم إدخاله في الجزء الأكثر سمكا 135 للحصول على متوسط نادر ؛ انقله إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
مقلاةمقلاة
3
في هذه الأثناء ، في قدر من الماء المغلي ، اطهي البطاطس لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يصفى ويترك ليبرد ثم يقشر. امسح القدر.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
يضاف الزيت المتبقي والبطاطس ويطهى على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
زيت الطهيزيت الطهي
6
الجمع بين ميسو وميرين; إضافة إلى البطاطا ويطهى مع التحريك, حتى المزجج, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
ميرينميرين
ميسوميسو
7
شريحة رقيقة شريحة لحم عبر الحبوب ويقدم مع البطاطا والجرجير.
المكونات سوف تحتاج
الجرجيرالجرجير
البطاطاالبطاطا
الحبوبالحبوب
ستيكستيك

النبيذ الموصى به: ميرلوت, كابيرنيت ساوفيجنون, بينوت نوير

ميرلوت وكابيرنيت ساوفيجنون وبينوت نوير هي خيارات رائعة لشرائح اللحم. بعد كل شيء ، لحم البقر والنبيذ الأحمر هي مزيج كلاسيكي. بشكل عام ، تتناسب شرائح اللحم الأصغر حجما مع اللون الأحمر الفاتح أو المتوسط ، مثل بينوت نوير أو ميرلوت ، بينما يمكن لشرائح اللحم الدهنية التعامل مع اللون الأحمر الغامق ، مثل كابيرنيت ساوفينجنون. يمكنك تجربة جين 5 ميرلوت. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 12 دولار للزجاجة الواحدة.
جين ميرلوت
جين ميرلوت
# 40 عشاق النبيذ أعلى 100 أفضل شراء 2019
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا