شريحة لحم الصويا والزنجبيل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شريحة لحم الصويا والزنجبيل. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 123 سعرة حرارية. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. إذا كان لديك النبيذ وشرائح اللحم والزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 39%، وهي ليست كبيرة جدا. حاول شريحة لحم الزنجبيل, شريحة لحم الزنجبيل وفول الصويا، و البرتقال الزنجبيل الجناح شريحة لحم لوصفات مماثلة.
تعليمات
شطف اللحوم واتركها حتى تجف.
وضع 1 شريحة لحم في كل من 2 أكياس الفريزر البلاستيك (1-غال. الحجم).
أضف 1/2 الزنجبيل والثوم وفول الصويا والنبيذ والعسل إلى كل كيس. ختم أكياس ، وتحول إلى معطف اللحوم ، وتجميد (انظر الحقائق الباردة أدناه).
ذوبان الجليد 1 كيس (انظر الملاحظات).
قم بزيت شواية الشواء برفق فوق طبقة صلبة من الفحم الساخن أو حرارة عالية على شواية الغاز (يمكنك تثبيت يدك على مستوى الشواية من 2 إلى 3 ثوان فقط). ارفع شريحة اللحم من الكيس ؛ حفظ ماء مالح (انظر الملاحظات).
وضع اللحم على الشواية. أغلق الغطاء على شواية الغاز. كوك ، وتحول مرة واحدة ، حتى كما فعلت كما تريد ، حوالي 15 دقيقة لمتوسطة نادرة (الوردي قليلا في المركز ؛ قطع في سمكا جزء للتحقق).
انقلي شريحة اللحم إلى لوح وقطعيها بالعرض إلى شرائح رفيعة.
حقائق باردة. تفاصيل التعبئة والتغليف: أكياس الفريزر. إذا كانت المكونات تحتوي على سائل ، ضع كل كيس فريزر بلاستيكي في وضع مستقيم في وعاء ، ثم املأه. ضغط كل الهواء وختم كيس. لحماية أفضل للأطعمة المجمدة أثناء التخزين ، أغلق كل كيس داخل كيس ثان.
وضع أكياس مسطحة في الفريزر حتى الصلبة حتى أنها سوف كومة.