شراب البيض قليل الدسم
بحاجة الى مشروب نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون شراب البيض قليل الدسم وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 104 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب الفانيليا والحليب الخالي من الدسم وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة محبوبة من قبل 5 عشاق الطعام والطهاة. عيد الميلاد سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كرات طاقة القرفة قليلة الدسم, الخبز منخفض الكربوهيدرات - دقيق جوز الهند الدهون رئيس العجين، و شراب البيض الشوكولاته رقاقة الخبز مع الزبدة البني شراب البيض الصقيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج 1 1/2 كوب حليب وقشر الحمضيات في قدر متوسطة الحجم. قسمي حبة الفانيليا بالطول وكشطي البذور ؛ أضيفي البذور والقرنة إلى القدر واتركيها على نار خفيفة على نار متوسطة. في هذه الأثناء ، اخفقي البيض وصفار البيض والسكر ونشا الذرة في وعاء متوسط حتى يصبح لونه أصفر فاتح.
يسكب مزيج الحليب الساخن تدريجيا في خليط البيض ، ويخفق باستمرار ، ثم يسكب مرة أخرى في المقلاة.
ضعيها على نار متوسطة وقلبي باستمرار بملعقة خشبية بحركة الشكل الثامن حتى يبدأ شراب البيض في التكاثف ، حوالي 8 دقائق.
يرفع عن النار ويقلب على الفور في ما تبقى من 1/2 كوب حليب لوقف الطهي.
انقلي شراب البيض إلى وعاء كبير وضعيه فوق وعاء أكبر من الثلج ليبرد ، ثم برده حتى يصبح جاهزا للتقديم.
إزالة تلذذ والفانيليا جراب. سبايك شراب البيض مع الخمور ، إذا رغبت في ذلك ، ومقبلات مع جوزة الطيب.