شرائح لحم الهلبوت
شرائح اللحم الهلبوت يتخلله هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. ل Serving 6.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 204 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن ل يوم فالنتين. مزيج من الفلفل المطحون الخشن ، وأوتاد الليمون ، والزيت النباتي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل أسافين الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع توالت البقلاوة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شرائح لحم ضلع العين, شرائح اللحم، و شرائح اللحم مع السالسا لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير الشواية على نار متوسطة عالية.
الجمع بين المكونات 3 الأولى ؛ فرك على شرائح سمك الهلبوت. تغطية واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 10 دقيقة.
ضع السمك على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي 4 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.