صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة50
مجلة

شرائح لحم الضأن مع سلطة الزيتون والبقدونس

شرائح لحم الضأن مع سلطة الزيتون والبقدونس
قد تكون شرائح لحم الضأن مع سلطة الزيتون والبقدونس هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 43 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 517 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. إذا كان لديك شرائح لحم الضأن وملح الكوشر وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم غنم يونانية مشوية مع الطماطم والخيار وسلطة زيتون كالاماتان, قطع لحم الضأن مع تتصدر الفستق والبقدونس، و شرائح لحم الضأن المشوية والفلفل الأحمر مع صلصة الأنشوجة والبقدونس.

تعليمات

1
إعداد شواء للحرارة متوسطة عالية مباشرة (450 ؛ يمكنك عقد يدك 5 في. فوق الطبخ صر فقط 4-5 ثوان). تقليم أي الدهون الصلبة من الخارج من كل ختم الضأن والموسم على كلا الجانبين مع الملح والفلفل. في وعاء صغير ، اخلطي 2 ملعقة كبيرة. زيت, قشر الليمون, والثوم; خليط سلاثر على جانبي القطع.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
نكهة الليموننكهة الليمون
خروف فرمخروف فرم
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
2
في وعاء صغير آخر ، اخلطي الزيتون والبقدونس والليمون المحفوظ و 4 ملاعق كبيرة متبقية. النفط.
المكونات سوف تحتاج
الليمون المحفوظالليمون المحفوظ
البقدونسالبقدونس
الزيتونالزيتون
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
شرائح شواء 4 دقائق ، ثم الوجه وشواء 2 إلى 3 دقائق إضافية لمتوسطة نادرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
نقل إلى لوحة نظيفة ، خيمة مع احباط ، والسماح للراحة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
قدمي كل قطعة مغطاة بملعقة من سلطة الزيتون والبقدونس والبطاطا المشوية أو المشوية إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
البقدونسالبقدونس
الزيتونالزيتون