شرائح لحم الضأن مع سلطة الزيتون والبقدونس
قد تكون شرائح لحم الضأن مع سلطة الزيتون والبقدونس هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 43 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 517 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. إذا كان لديك شرائح لحم الضأن وملح الكوشر وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم غنم يونانية مشوية مع الطماطم والخيار وسلطة زيتون كالاماتان, قطع لحم الضأن مع تتصدر الفستق والبقدونس، و شرائح لحم الضأن المشوية والفلفل الأحمر مع صلصة الأنشوجة والبقدونس.
تعليمات
إعداد شواء للحرارة متوسطة عالية مباشرة (450 ؛ يمكنك عقد يدك 5 في. فوق الطبخ صر فقط 4-5 ثوان). تقليم أي الدهون الصلبة من الخارج من كل ختم الضأن والموسم على كلا الجانبين مع الملح والفلفل. في وعاء صغير ، اخلطي 2 ملعقة كبيرة. زيت, قشر الليمون, والثوم; خليط سلاثر على جانبي القطع.
في وعاء صغير آخر ، اخلطي الزيتون والبقدونس والليمون المحفوظ و 4 ملاعق كبيرة متبقية. النفط.
شرائح شواء 4 دقائق ، ثم الوجه وشواء 2 إلى 3 دقائق إضافية لمتوسطة نادرة.
نقل إلى لوحة نظيفة ، خيمة مع احباط ، والسماح للراحة 5 دقائق.
قدمي كل قطعة مغطاة بملعقة من سلطة الزيتون والبقدونس والبطاطا المشوية أو المشوية إذا أردت.