صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شرائح لحم الضأن بخمسة توابل مع كسكس الحمضيات والزبيب

5
4
3
2
1
شرائح لحم الضأن بخمسة توابل مع كسكس الحمضيات والزبيب

شرائح لحم الضأن بخمسة توابل مع كسكس الحمضيات والزبيب

قد تكون شرائح لحم الضأن بخمسة توابل مع كسكس الحمضيات والزبيب مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 335 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من عصير البرتقال والعسل والزبيب الذهبي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق جيد. حاول قطع ضلع الضأن مع الكسكس بالزبيب واللوز, قطع لحم الضأن مع كسكس الزيتون، و قطع لحم الضأن مع كسكس الطماطم والسبانخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 3 مكونات في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضف الكسكس إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة.
4
الجمع بين هويسين والمكونات 4 المقبل (من خلال مسحوق خمسة التوابل) في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هويسينصلصة هويسين
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يرش الفلفل والملح فوق لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
خروفخروف
الملحالملح
7
يضاف لحم الضأن إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف خليط هويسين إلى المقلاة; يطهى 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا, تحول إلى معطف الضأن. صلصة ملعقة على لحم الضأن; يقدم مع الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
صلصة هويسينصلصة هويسين
صلصةصلصة
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا