صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شرائح لحم الضأن بالكمون المشوي مع الكسكس بالكاري

5
4
3
2
1
شرائح لحم الضأن بالكمون المشوي مع الكسكس بالكاري

شرائح لحم الضأن بالكمون المشوي مع الكسكس بالكاري

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب شرائح لحم الضأن المشوية مع الكسكس بالكاري. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 301 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.56 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط العسل والكزبرة المطحونة والتوت البري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الضأن المشوية مع الكسكس بالكاري والكوسا ريتا, ساق لحم الضأن المشوية والمحمصة ببطء مع الكمون والثوم، و الكمون المشوي-لحم الضأن مع الكسكس واللبن.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
لتحضير لحم الضأن ، اخلطي أول 3 مكونات في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ادهن العسل بالتساوي على جانبي لحم الضأن ؛ يرش بالتساوي مع خليط التوابل. رتب لحم الضأن في طبقة واحدة على مقلاة دجاج مغطاة برذاذ الطهي ؛ اشوي 4 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
العسلالعسل
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
4
لتحضير الكسكس ، سخني قدرا غير لاصق على نار متوسطة إلى عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الكسكسالكسكس
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
5
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة. ضجة في التوت البري والمكونات 4 القادمة (من خلال 1/4 ملعقة صغيرة ملح) ؛ جلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
التوت البريالتوت البري
البصلالبصل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يرفع عن النار; ضجة في الكسكس. تغطية واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
7
أضف الكزبرة ؛ زغب بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا