صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

شرائح لحم الضأن المزجج بالعسل والبرتقال مع المريمية

5
4
3
2
1
شرائح لحم الضأن المزجج بالعسل والبرتقال مع المريمية

شرائح لحم الضأن المزجج بالعسل والبرتقال مع المريمية

قد تكون شرائح لحم الضأن المزجج بالعسل والبرتقال مع المريمية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 147 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط حكيم ، قشرة البرتقال ، والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. فهو مثالي ل يوم فالنتين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد جدا. حاول دبس السكر والخردل والروم شرائح لحم الخنزير المزجج مع زبدة التفاح اللذيذة وأوراق المريمية المقلية, شرائح لحم الخنزير المزجج البرتقالي، و خروف مشوي بالعسل مع صلصة العسل بالنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم الدهون من شرائح اللحم.
المكونات سوف تحتاج
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
2
ضع شرائح اللحم على رف دجاج التسمين المطلي برذاذ الطهي ؛ ضع الرف على مقلاة دجاج التسمين.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
3
يمزج العسل والمكونات التالية 4 في وعاء ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
4
ادهني نصف خليط العسل على شرائح اللحم ؛ اشوي 3 بوصات من الحرارة لمدة 4 دقائق. اقلب شرائح اللحم ، وادهنها بمزيج العسل المتبقي ؛ اشوي لمدة 4 دقائق أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.
المكونات سوف تحتاج
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
5
يزين بأوراق المريمية الطازجة إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
حكيم طازجحكيم طازج
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا