شرائح لحم الخنزير مع اللفت المحمص وبيستو الجوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح لحم الخنزير مع اللفت المحمص وبيستو الجوز. ل Serving 2.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 706 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 60 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل كوشير وبطاطا مخبوزة ورقائق فلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شرائح لحم الخنزير المشوية مع البطاطا المحمصة واللفت, شرائح لحم الخنزير المحمص والقرع الجوز مع اللفت، و اللفت والجوز بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن اللاحم. تجريد أوراق اللفت من السيقان الصعبة وتجاهل السيقان. إرم الأوراق على ورقة الخبز انعقدت مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، ونشرها في طبقة حتى. اشوي الخضار مع التحريك مرة أو مرتين حتى يتحول لونها إلى اللون الأخضر الفاتح مع قطع من الأوراق المتفحمة ، حوالي 4 دقائق. ضجة في الجوز وشواء حتى الجوز عطرة ولكن لا تحرق ، حوالي 2 دقيقة. توضع جانبا لتبرد.
يرش جانبي القطع بـ 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل وإكليل الجبل.
سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة واطهيها ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يسجل مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في الجزء السميك 145 درجة فهرنهايت ، حوالي 12 دقيقة.
انقله إلى لوح التقطيع للراحة لمدة 5 دقائق. أثناء طهي القطع ، اخفقي الثوم واللفت والجوز المبرد في محضر الطعام حتى يتم تقطيعه.
أضف رقائق الفلفل وعصير الليمون و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 كوب زيت زيتون متبقي واستمر في المعالجة لعمل بيستو مكتنزة قليلا. اضبط الاتساق حسب الرغبة مع ما يصل إلى 1/4 كوب ماء. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. أعلى كل فرم لحم الخنزير مع حوالي 2 ملاعق كبيرة من البيستو ويقدم مع البطاطا المخبوزة أو عصيدة من دقيق الذرة الناعمة.