شرائح لحم الخنزير مع الإسكارول والبصل البلسمي
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن تكون شرائح لحم الخنزير مع الإسكارول والبصل البلسمي وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 38 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 370 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك خل بلسمي ، إسكارول ، شرائح لحم الخنزير ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الخنزير المقلية مع البصل البلسمي, شرائح لحم الخنزير مع الحمص سوتيه ، اسكارول ، والتفاح، و شرائح لحم الخنزير مع القرع والجوز والجوز.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يتبل لحم الخنزير بـ 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ويطهى بالكامل ، من 5 إلى 6 دقائق لكل جانب.
سخني ملعقة الزيت المتبقية في المقلاة على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 دقائق.
يضاف الخل ويطهى حتى يصبح البصل طريا ، من 2 إلى 3 دقائق.
أضف الإسكارول و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. يطهى ، يقذف ، حتى يذبل ، من 2 إلى 3 دقائق.
يقدم مع لحم الخنزير. نصيحة: النكهات الشتوية الحازمة لمزيج الإسكارول والبصل تجعله طبقا جانبيا رائعا لأكثر من مجرد شرائح لحم الخنزير. جربه مع الديك الرومي المشوي أو اللحم البقري أو السمك اللحمي ، مثل السلمون.