شرائح لحم الخنزير بالكاري والقرنبيط مع الأرز البسمتي
شرائح لحم الخنزير بالكاري والقرنبيط مع الأرز البسمتي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 504 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من مرق الدجاج والماء وشرائح لحم الخنزير وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الأرز البسمتي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز البسمتي مع جوز الهند المحمص كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 71%. حاول شرائح لحم الخنزير بالكاري والقرنبيط مع الأرز البسمتي, لحم الخنزير بالكاري فوق الأرز البسمتي، و الكاري الاسكواش والأرز البسمتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى الأرز والماء في قدر على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ، ويتم امتصاص السائل ، من 20 إلى 25 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، ضع إدراج باخرة في قدر ، وملء بالماء إلى أسفل الجزء السفلي من باخرة. يغطى ويغلى الماء على نار عالية.
يضاف القرنبيط والغطاء والبخار حتى ينضج فقط ، من 4 إلى 5 دقائق حسب السماكة.
إزالة من باخرة وتوضع جانبا.
تبلي شرائح لحم الخنزير بـ 1 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري والملح والفلفل.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. رتبي شرائح لحم الخنزير في المقلاة واطهيها حتى يصبح لحم الخنزير ورديا في المنتصف ، حوالي 3 دقائق على كل جانب.
ضعي شرائح لحم الخنزير على طبق وغطيها للتدفئة.
رش 2 1/2 ملعقة صغيرة المتبقية من مسحوق الكاري والدقيق في نفس المقلاة.
اخفقي مرق الدجاج واللبن وصلصة التفاح. استمر في الطهي حتى يتكاثف الكاري. ضجة في القرنبيط ونصف البصل الأخضر ؛ يطهى حتى يتم تسخين القرنبيط من خلال.
وضع 3/4 كوب من الأرز على كل لوحة ، وأعلى كل جزء مع ختم لحم الخنزير. تسكب صلصة الكاري فوق شرائح لحم الخنزير ، ويرش البصل الأخضر المتبقي للتزيين.