صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

شرائح لحم الخنزير بالقشور مع البطاطس والكراث

5
4
3
2
1
شرائح لحم الخنزير بالقشور مع البطاطس والكراث

شرائح لحم الخنزير بالقشور مع البطاطس والكراث

هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 4 والتكاليف 94 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 180 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من البطاطا يوكون الذهب, الكراث, فلفل أحمر, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح لحم الخنزير المقشرة بالشمر مع سلو الكرفس الشتوي, خاصرة لحم الخنزير بالقشور مع البطاطس المحمصة والكمثرى، و شرائح لحم الخنزير المشوي في وعاء واحد مع الشمر والبطاطس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F ف. نخب بذور الشمر في مقلاة جافة صغيرة على درجة حرارة متوسطة ، مع التقليب في كثير من الأحيان ، حتى تفوح رائحتها ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
2
السماح لتبرد.
3
يمزج بذور الشمر والثوم والفلفل الحلو و 2 ملعقة طعام زيت في وعاء صغير. الموسم مع الملح والفلفل ومكان فيكيس من البلاستيك قابل للإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
بذور الشمربذور الشمر
بابريكابابريكا
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
وعاءوعاء
4
إضافة خليط التوابل ؛ ختم كيس وتحول إلى معطف.
5
اتركيه على الأقل30 دقيقة.
6
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت في كبيرةمقلاة مانعة للتسرب ، ويفضل الحديد الزهر ، أوفيرميديوم-حرارة عالية. طهي شرائح لحم الخنزير حتىالبني الذهبي على الجانب 1 ، حوالي 4 دقائق ؛ بدوره.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف البطاطس والكراث إلى المقلاة; يتبل بالملح والفلفل ويقلب على الطبخفي المرق عموم. كوك ، القذف البطاطاوالكراث في بعض الأحيان ، حتى لحم الخنزير ذهبيالبني على الجانب الثاني ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البطاطاالبطاطا
الكراثالكراث
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
نقل إلى الفرن والشواء حتى البطاطسهي طرية ومقياس حرارة للقراءة الفوريةإدراجها في الجزء الأكثر سمكا من سجلات القطع 135 F فهرنهايت ، 10-15 دقيقة. (إذا احتاجت البطاطس إلى المزيدالوقت ، انقل القطع إلى طبق واستمر في تحميص البطاطس حتى تنضج ؛ انقل القطع مرة أخرى إلى المقلاة عندما تنضج البطاطس.)
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
9
إزالة المقلاة من الفرن وتخلط في البقدوروالخل.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
10
دع شرائح لحم الخنزير ترتاح 5 دقائقفي مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
نقل القطع إلى لوح التقطيع ؛ قطع اللحوممن العظام وشريحة ضد الحبوب.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
12
خدممع البطاطا والكراث ، وأي عصائر عموم.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
13
هل قبل: شرائح لحم الخنزير يمكن أن تكون مخللة1 يوم قبل. حافظ على البرودة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
14
لكل وجبة: 390 سعرة حرارية ، 20 غرام من الدهون ، 3 غرام من الألياف
15
تطبيق بون
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا