صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

شرائح اللحم المشوية على الطريقة الكورية مع صلصة الكزبرة الحارة

شرائح اللحم المشوية على الطريقة الكورية مع صلصة الكزبرة الحارة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح اللحم المشوية على الطريقة الكورية مع صلصة الكزبرة الحارة. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 47 جرام بروتين, 56 جرام دهون، وما مجموعه 742 سعرة حرارية. ل Serving 6.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 157 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من عصير الليمون والثوم والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل شيري الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الخبز والزبدة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل شرائح اللحم المشوية على الطريقة الكورية مع صلصة الكزبرة الحارة, شرائح اللحم المشوية مع صلصة الكزبرة، و ذرة مشوية مع صلصة ميسو الكورية الحارة.

تعليمات

1
يقلب معا 3/4 كوب صلصة الصويا, شيري, سكر, 1 1/2 ملاعق كبيرة من الثوم, 1 ملعقة كبيرة زيت السمسم, ورقائق الفلفل الأحمر في 13 - بواسطة 9 - بواسطة 2 بوصة صحن الخبز حتى يذوب السكر, ثم يضاف شرائح اللحم, تحول إلى معطف. تنقع شرائح اللحم ، وتحول مرة واحدة ، 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
زيت السمسمزيت السمسم
صلصة الصوياصلصة الصويا
الثومالثوم
شيريشيري
ستيكستيك
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
2
إعداد شواء للطبخ.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
يقلب معا الكزبرة والزيت النباتي وعصير الليمون ، المتبقية 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا ، المتبقية 1 1/2 ملاعق صغيرة من الثوم ، المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم ، وشيلي في حالة استخدام.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
عصير الليمونعصير الليمون
زيت السمسمزيت السمسم
صلصة الصوياصلصة الصويا
سيلانتروسيلانترو
الثومالثوم
الفلفل الحارالفلفل الحار
4
عندما النار متوسطة الساخنة (يمكنك عقد يدك 5 بوصة فوق رف 3 إلى 4 ثواني), شرائح اللحم شواء على رف يتأهل بخفة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
دع شرائح اللحم تقف على لوح التقطيع لمدة 5 دقائق ، ثم ضعي فوقها بعض الصلصة وقطعيها بالعرض إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
6
قدمي الصلصة المتبقية على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة

المكونات

6(1 بوصة سميكة) العظم لحم البقر العلوي الخاصرة (قطاع) شرائح اللحم ، حوالي 3/4 رطل لكل منهما(1 بوصة سميكة) العظم لحم البقر العلوي الخاصرة (قطاع) شرائح اللحم ، حوالي 3/4 رطل لكل منهما596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشيري جافشيري جاف1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومة (بما في ذلك الجذور والسيقان)الكزبرة الطازجة المفرومة (بما في ذلك الجذور والسيقان)2(شتاء)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج4بوصةطويل) تشيلي أحمر حار طازج ، مفروم (اختياري)طويل) تشيلي أحمر حار طازج ، مفروم (اختياري)11 رطل كوسة،رقائق الفلفل الأحمر الحار المجففرقائق الفلفل الأحمر الحار المجفف1(يمكن أن يكون أو المقشود)هابانيرو طازج مفروم أو سيرانو تشيلي (اختياري)هابانيرو طازج مفروم أو سيرانو تشيلي (اختياري)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت السمسم الآسيويزيت السمسم الآسيوي1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم3(شتاء)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة