صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

شرائح السمك بالبقسماط سهلة

شرائح السمك بالبقسماط سهلة
قد تكون شرائح السمك بالبقسماط سهلة الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه وصفة خالية من الغلوتين ، فودماب ودية ، وبيسكاتاريان يخدم 4 والتكاليف Serving 2.28 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 166 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح السمك ورقائق البقدونس وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شرائح السمك بالبقسماط بسيطة, شرائح السمك المخبوزة سهلة، و شرائح السمك البارميزان سهلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 F ف. رش صينية خبز ضحلة برذاذ طهي غير لاصق. في طبق ضحل أو مقلاة فطيرة ، يمزج الخبز المحمص والجبن ورقائق البقدونس والفلفل الحلو. في طبق ضحل آخر ، اخلطي البيض وعصير الليمون والماء.
المكونات سوف تحتاج
البقدونس المجففالبقدونس المجفف
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
عصير الليمونعصير الليمون
الخبز المحمصالخبز المحمص
بابريكابابريكا
الجبنالجبن
المياهالمياه
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
شكل فطيرةشكل فطيرة
فرنفرن
2
قطع شرائح السمك إلى قطع بحجم التقديم. تراجع في خليط البيض ، الدس نهايات رقيقة من الأسماك تحت لتشكيل قطع من سمك موحد. اغمس السمك في خليط كروتون ، ثم ربت برفق حتى يغطى ؛ ضعه في مقلاة مرشوشة. رش السمك برذاذ الطهي لمدة 5 ثوان تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الأسماكالأسماك
الخبز المحمصالخبز المحمص
تراجعتراجع
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
اخبزيها على حرارة 350 دولارا فهرنهايت لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

الأسماك يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو إسبيرتو بينوت جريجيو. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 10 دولارات.
إسبيرتو بينوت غريجيو
إسبيرتو بينوت غريجيو
لون القش اللامع مع انعكاسات الذهب. هش ونظيف مع أنف دقيق من زهرة البرتقال والورد البري مع المشمش والخوخ الأبيض وقشر البرتقال. هش وجاف ومنظم بشكل جيد مع التفاح الذهبي والحمضيات.تنوعا رائعة. ممتاز كمقبلات ومكمل مثالي للمقبلات الخفيفة والسلطات والدجاج المشوي والمأكولات البحرية الطازجة. استمتع جيدا المبردة.