شرائح السمك الليمون بذيء
شرائح السمك الليمون بذيء هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 20 حصص. حصة واحدة تحتوي على 68 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من mccormick.com لديها 4 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على التوابل الأصلية وزيت الزيتون ومرق الدجاج المخفض من الصوديوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح السمك المخبوزة بالليمون, فيليه السمك مع صلصة الليمون، و شرائح السمك المقلية بالليمون والكراث لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي الدقيق و 1 ملعقة صغيرة من التوابل في طبق ضحل. بلل السمك برفق بالماء. معطف بالتساوي مع خليط الدقيق.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف السمك ؛ يطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة لكل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
يضاف المرق وعصير الليمون و 2 ملعقة صغيرة من التوابل المتبقية إلى المقلاة. جلب ليغلي. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ يطهى على نار خفيفة من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.
انزع السمك إلى طبق التقديم ؛ حافظ على الدفء.جلب صلصة ليغلي. يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى تتكاثف الصلصة قليلا مع التحريك بشكل متكرر. تسكب الصلصة فوق السمك للتقديم.