شرائح الدجاج بالجبن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح الدجاج بالجبن. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 2.52 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 612 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. إذا كان لديك الفلفل الحلو والفلفل الكرز والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح الدجاج بالجبن, تشيبوتل تشيكن ستيكس، و شرائح الجبن الدجاج محلية الصنع لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. قلبي الدجاج ، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، بابريكا ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء ؛ انتشر في طبقة واحدة على صينية الخبز. مشوي حتى ينضج تماما ، 15 دقيقة.
انقل الدجاج إلى لوح التقطيع ؛ تخلص من ورق القصدير واحتفظ بورقة الخبز.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة عالية ؛ يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، من 6 إلى 8 دقائق.
يضاف الثوم ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، والفلفل حسب الذوق ويطهى ، 1 دقيقة.
يرفع عن النار ويقلب في الفلفل المخلل.
فرشاة الدواخل لفات مع المتبقية 1 ملعقة زيت الزيتون; ترتيب خفض الجانب حتى على ورقة الخبز والخبز المحمص في الفرن, حول 2 الدقائق. شريحة رقيقة الدجاج وتقسم بين لفات. أعلى بالتساوي مع خليط البصل والجبن. العودة إلى الفرن لإذابة الجبن ، حوالي 2 دقيقة. يغطى بالصلصة الحارة و / أو الكاتشب ويقدم مع أعواد الجزر والكرفس.