شرائح التونة مع الشيرمولا

قد تكون شرائح التونة مع الشيرمولا وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 376 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 6.16 دولار لكل وجبة. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 27 دقيقة. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو وزيت الزيتون والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. شرائح التونة, شرائح التونة الحمضيات، و شرائح لحم التونة المحمصة تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.