شبوتل الصلصا
شبوتل الصلصا قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 284 سعرة حرارية. ل Serving 4.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والبصل وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول السالسا تاكيرا-سموكي شبوتل الأفوكادو السالسا, حار السالسا المحمص شبوتل السالسا، و شيبوتل اليقطين المحمص, فطر وكالي كويساديلا مع شيبوتل اليقطين كريمان واللفت السالسا لوصفات مماثلة.
تعليمات
غطي الجزء السفلي من مقلاة شواء 10 إلى 12 بوصة أو مقلاة ثقيلة بورق القصدير وضعيها على نار عالية. عندما تكون ساخنة ، ضع الطماطم والبصل والثوم على ورق القصدير. بدوره في بعض الأحيان حتى احمر في البقع في جميع أنحاء, 5 إلى 6 دقائق للثوم, 9 إلى 12 دقائق للبصل والطماطم; إزالة كل كما فعلت.
إضافة الفلفل الحار المجفف (حذف هذه الخطوة في حالة استخدام الفلفل الحار المعلبة) لعموم وتحويل كثير من الأحيان فقط حتى خففت قليلا ومظلمة في البقع ، 1-2 دقائق.
وقف الفلفل الحار; شق مفتوحة وإزالة البذور. ارتداء قفازات مطاطية ، وكسر أو قطع الفلفل الحار إلى قطع صغيرة. الطماطم الأساسية ومقطعة إلى قطع. يقشر البصل والثوم ؛ يقطع خشنا ويضاف إلى الخلاط. قم بتدوير الخليط حتى يصبح ناعما ، ودفعه لأسفل إلى شفرات حسب الحاجة.
يسكب زيت الزيتون في مقلاة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة عالية ؛ عندما يسخن ، يضاف خليط الطماطم ويقلب كثيرا حتى ينضج بسرعة ، من 3 إلى 4 دقائق.
يضاف عصير الليمون ويقلب من حين لآخر حتى تصبح الصلصة سميكة إلى حد ما ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة.