صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شات داهي باتاتا بوري

شات داهي باتاتا بوري
شات - داهي باتاتا بوري قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 297 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 8 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك ملح صخري ورقائق البطاطس والصلصة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل داهي سيف باتاتا بوري ، كيفية جعل داهي باتاتا سيف بوري, ضاحي فادا-شات، و سيف بوري, كيفية جعل سيف بوري, مومباي سيف بوري.

تعليمات

1
اسلقي حبوب الحمص في الماء لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج عند ثقبها بالشوكة ؛ يصفى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
2
يخفق الزبادي مع ما يلي: الزنجبيل المبشور الطازج ، مسحوق الفلفل الحار ، مسحوق الكمون ، مسحوق الكزبرة ، الملح الصخري أو الملح الأسود ، الفلفل الأسود والملح.
المكونات سوف تحتاج
كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
كمون مطحونكمون مطحون
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
3
تبلي البطاطس المهروسة بالملح.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
4
كسر كل بوري بلطف مع شوكة لخلق فتحة صغيرة على القمة. رتب البوريس في 4 أطباق ، 8 في كل طبق. أو ، في حالة استخدام المفرقعات القمح ترتيبها على طبق أو لوحات.
المكونات سوف تحتاج
للربطللربط
القمحالقمح
5
ضع البطاطس فوق كل قطعة تكسير.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
للربطللربط
6
ضع حوالي 1 ملعقة كبيرة من البطاطس في كل بوري أو على كل قطعة تكسير.
المكونات سوف تحتاج
للربطللربط
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
7
ضع القليل من حبوب الحمص فوق البطاطس. يسكب الزبادي المتبل في الأعلى. ملعقة الصلصة الخضراء والصلصة الحلوة والحامضة على أعلى من ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
8
يزين بالبصل المفروم والكزبرة والسبانخ في الأعلى. نصيحة التقديم: أحب إعداد عدد من الأطباق الصغيرة مع كل من التوابل المذكورة أعلاه ، بحيث يمكن لكل شخص إضافة ما يريد ، وفقا لذوقه وتفضيلاته.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية