سيقان لحم العجل الآسيوية المتبلة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سيقان لحم العجل المتبلة الآسيوية. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 318 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 6.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ملح كوشير وسيقان لحم العجل والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل قشرة البرتقال هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس عنبية برتقالية كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل ساق لحم العجل, ساق لحم العجل مطهو ببطء، و الفلفل الحلو لحم العجل السيقان.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش لحم العجل مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
إضافة 3 السيقان لعموم; يطهى 2 1/2 دقائق على كل جانب أو حتى احمر.
ضع لحم العجل في طباخ كهربائي بطيء. كرر الإجراء مع 3 السيقان المتبقية.
يضاف البصل والزنجبيل والثوم واليانسون إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
إضافة الخل و 2 ملاعق كبيرة من الماء ؛ كوك 1 دقيقة أو حتى يتبخر السائل تقريبا.
ضع خليط الزنجبيل في طباخ.
الجمع بين السكر والمكونات المتبقية ؛ إضافة إلى طباخ. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 8 ساعات أو حتى ينضج لحم العجل.
إزالة لحم العجل من طباخ. صفي سائل الطهي من خلال منخل ناعم فوق وعاء ؛ تجاهل المواد الصلبة.
ضع كيسا بلاستيكيا بسحاب داخل مقياس زجاجي 2 كوب.
اسكب سائل الطهي في الكيس ؛ اتركه لمدة 10 دقائق (سترتفع الدهون إلى الأعلى). ختم حقيبة ؛ قص بعناية قبالة 1 الزاوية السفلية من الحقيبة.
يصفى المرق في وعاء متوسط الحجم ، ويتوقف قبل أن تصل طبقة الدهون إلى الفتحة ؛ تجاهل الدهون. ضجة في المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
أجاد اللحوم مع 2 الشوك. تجاهل العظام.
يقدم لحم العجل مع سائل الطهي.