صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سيفيش

سيفيش
سيفيش قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والألبان والبيسكاتارية تقدم 10 وتكاليف 56 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 55 سعرة حرارية, 1 غرام من البروتين، و 2 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على البصل الأخضر وعصير الليمون والطماطم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. هذه الوصفة محبوبة من قبل 2 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول سيفيش دي كامارونيس كون مانجو و هابانيرو (روبيان سيفيش مع مانجو وهابانيرو), سكالوب سيفيش، و لايم سيفيش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر على نار متوسطة ، أضيفي شرائح البصل وأضيفي كمية كافية من الماء لتغطيتها. جلب إلى ينضج ويطهى ما يكفي لتليين.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يرفع عن النار ويصفى. شطف بالماء البارد واستنزاف.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
تأخذ واحدة 1 الطماطم كبيرة ويسجل ' س ' ، والجلد العميق ، على أعلى وأسفل.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
4
ضعيها في نفس القدر المستخدم للبصل وأضيفي كمية كافية من الماء لتغطيتها. يغلى المزيج ويطهى حتى يصبح طريا ويبدأ الجلد في التقشير ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
انزع الطماطم واشطفها تحت الماء البارد حتى تبرد بدرجة كافية لتثبيتها في يدك. باستخدام أصابعك أو شفرة السكين ، انزع الجلد برفق.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
6
توضع الطماطم المقشرة في الخلاط وتهرس.
المكونات سوف تحتاج
طماطم كاملة معلبةطماطم كاملة معلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
7
في طبق زجاجي كبير أو وعاء ، اخلطي البصل وزيت الزيتون وعصير الليمون. يضاف المحار والطماطم المهروسة ومكعبات الطماطم والبصل الأخضر والكاتشب وصلصة الصويا. يتبل بملح الثوم والبقدونس والسكر والملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
ملح الثومملح الثوم
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
صلصة الصوياصلصة الصويا
الكاتشبالكاتشب
المحارالمحار
البقدونسالبقدونس
البصلالبصل
طماطمطماطم
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء