سيزر دجاج بانينيس
قيصر الدجاج بانينيس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 485 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الطماطم والخس رومين ، لفات ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الطماطم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل بانينيس الدجاج بالكاري, بانينيس الدجاج بالكاري لمدة سنتين، و دجاج بيستو بانينيس.
تعليمات
بين قطع من غلاف بلاستيكي أو ورق مشمع ، ضع كل جانب من صدور الدجاج على نحو سلس أسفل ؛ الجنيه بلطف مع الجانب المسطح من مطرقة اللحوم أو شوبك حتى حوالي 1/4 بوصة سميكة.
رش مقلاة 8 أو 10 بوصة برذاذ الطهي ؛ الحرارة على نار متوسطة عالية. يطهى الدجاج في مقلاة من 10 إلى 15 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف.
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
في مقلاة ، ضعي اللفائف ، اقطعي الجوانب لأسفل. يطهى على نار متوسطة الحرارة حوالي 2 دقيقة أو حتى المحمص.
ضع الدجاج على نصفين سفليين من اللفائف. يغطى بالبصل والطماطم والتتبيلة والجبن والخس وقمم اللفائف.