سوكوتاش حنون
قد يكون سوكوتاش حنون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة طبق جانبي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 102 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل الحلو ومسحوق الفلفل الحار والصلصة الحارة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجنوبي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 46%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل الكعك خبز الذرة حنون, شوربة العدس الحارة المدخنة، و سوكوتاش.
تعليمات
سخني زيت الزيتون ورقائق الفلفل الأحمر في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الذرة ويقلى من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ إضافة الكمون ومسحوق الفلفل الحار ، واثارة لمزج.
يضاف الفلفل الأحمر والفلفل الحار ، ويقلى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج الفلفل الحلو. ضجة في الفاصوليا السوداء والمكونات 4 المقبلة ، ويطهى حتى يسخن من خلال.
يرش الثوم المعمر ، ويكون بمثابة طبق جانبي.